急増する女性の薄毛
男性にハゲはあるが女性にハゲはない、というのは全くのウソ。
近年、薄毛や抜け毛に悩む女性が急増中です。
女性の５人に１人は薄毛 だというデーターもあります。
女性の脱毛の原因と対策
基本的に女性と男性の脱毛の原因は全く異なります。
そして、主に以下のような原因が考えられます。
- ストレス
- 生活習慣の乱れ
- ホルモンバランスの乱れ
- 産後のホルモンバランスの乱れ
- 急激なダイエット
- 加齢による原因
- 髪を引っ張るヘアスタイル習慣
しかし、女性の薄毛は正しいケアを行うことで、ほとんどの人が改善可能なのです！
まずは身近なところから見直し、頭皮環境を整えていきましょう。
頭皮環境を整える
まずは、薄毛の原因とも考えられる身近な事から改善し、
頭皮環境を整えることを心がけましょう！
生活習慣の改善
- 睡眠不足をなくし、規則正しい時間に寝るようにする。
- 夜１０時～２時までのゴールデンタイムは出来るだけ睡眠時間に入れる。
- 寝る前にパソコンやスマホの画面はなるべく見ない。
- 乏しい食生活を改善し、ダイエットなどは避ける。
- 女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンが含まれる食品を積極的に採る。
- ストレスをためないようにする。
シャンプーやコンディショナーの見直し
- 刺激の強すぎるシャンプー等を使っていないか見直し、自分に合ったものを使いましょう。
- コンディショナーは頭皮につけずになるべく毛先につけ、きちんと洗い流すことを心がけましょう。
血行改善
- 指の腹で頭皮を優しくマッサージする。その際、育毛剤などを併用するのもおすすめです。
- 適度に運動やストレッチをする。
- シャワーで済ませず、入浴や半身浴をする。
- 喫煙は出来るだけ避ける。
パーマやヘアカラー
パーマやヘアカラーのやりすぎは頭皮と髪にダメージを与えますので、回数を減らすなどして出来るだけ控える。
ヘアスタイルの見直し
ポニーテールなど髪を常に引っ張るようなヘアスタイルは出来るだけ避ける。
薄毛対策
頭皮の分け目・地肌・つむじが気になり始めたら、薄毛対策を始めましょう。
それでは順番にご紹介しますね♪
シャンプーを変える
まず、シャンプーから見直していきましょう！
多くの育毛シャンプーはアミノ酸系のシャンプーです。
まずはお湯で十分に髪の毛を洗い、髪の汚れを落としてから育毛シャンプーするようにしてください。
そうすることで成分が浸透しやすくなります。
それでは、最も人気のある育毛シャンプーを３つご紹介します！
おすすめ育毛シャンプーランキングTOP３
<<１位>> CA101 (シーエーイチマルイチ)
CA101シャンプーは１万人の頭皮診断から生まれた薄毛・抜毛・ボリューム対策のシャンプーです。
多くの女性誌に取り上げられ、プロも大絶賛です。
<<２位>> マイナチュレ・シャンプー
マイナチュレ・シャンプーは育毛剤で有名なマイナチュレのシリーズで、ノンシリコン＆アミノ酸系シャンプーです。
また、髪の専門家 毛髪診断士＆美容師が商品開発した無添加シャンプーです。
<<３位>> haru 黒髪スカルプ・プロ
haru黒髪スカルプ・プロは「抜け毛」「白髪」「育毛発毛」のケアがこれ1本でできるオールインワンシャンプーです。
また、100%天然由来のノンシリコンシャンプー になります。
いかがでしたか？
どれも優秀で甲乙つけがたいシャンプーです。
是非、ご自分に合ったシャンプーを見つけてください♪
それでは次に、育毛剤についてご紹介します！
育毛剤を使う
頭皮をマッサージする際に、ただそのままマッサージするのはもったいないです。
頭皮の地肌やつむじが気になり始めたら、育毛剤を使った方が良いでしょう。
男性とは薄毛の原因も違いますので、男性用の育毛剤ではなく女性用の育毛剤を使うようにしましょう。
おすすめの育毛剤ランキングTOP３
<<１位>> マイナチュレ
マイナチュレは無添加にこだわった 女性用薄毛・抜け毛対策育毛剤です。
多くのメディアでもとりあげられ、常にランキングの上位に位置する満足度の高い人気商品です。
<<２位>> 花蘭咲（からんさ）その髪の悩みに“エビネエキス”配合の養毛料！
花蘭咲（からんさ）は、２分に１本売れているという大人気の育毛剤です。
エビネエキスの他に柑橘やハーブなど8種類の植物エキスを配合し、髪にハリとボリュームを実感する方も多いようです。
また、メディアでも多数取り上げられ、常に人気の育毛剤です。
<<３位>> 【ベルタ育毛剤】
ベルタ育毛剤は、業界最大級の56種類の成分を配合し、しかもその99.6％が天然由来成分というこだわりの育毛剤です。
主な効果は薄毛予防や発毛促進で、こちらも常にメディアで紹介され、満足度の高い人気商品です。
専門家に相談する
症状がひどい時や円形脱毛症の場合などには、専門家に相談した方がよいでしょう。
育毛クリニックや皮膚科になります。
